Een nieuw jaar… een nieuwe jij?

Héhé, drie dagen Kerst gevierd met de familie, inclusief drie dagen Kerstmenu’s…

En…

Er staan alweer drie dagen feesten, inclusief de menu’s op het programma binnen een paar dagen!

Tijd om weer wat goede voornemens te maken ;-) én ze dit jaar ook vol te houden, want eerlijk gezegd – veel karakter heb ik tot mijn eigen spijt én tot nu toe NIET gehad!

New Year 2014 - 6

Tijd voor een 7-stappen-plan dat goed vol te houden is!

Stap 1. Doelen stellen

Doelen stellen is een must. Hou dit in het achterhoofd – Korte doelen zijn veel gemakkelijker te behalen én geven je een betere gemoedsstand, je kan ze dus ook sneller behalen ;-)

New Year 2014 - 3

Stap 2. Realistisch blijven

Stel jezelf realistische doelen. Hetzelfde geldt voor de verwachtingen die je van je doelen hebt.

New Year 2014 - 4

Stap 3. Zoek steun

Studie toont aan dat vrouwen 10% meer kans op slagen hebben als ze hun doelen openbaar stellen en steun zoeken bij vrienden en familie. Wanneer mensen je steunen, creëer je een team die je motiveert om je doel te behalen.

New Year 2014 -  7

Stap 4. Wees vriendelijk voor jezelf

Elk gesteld doel moet op een vriendelijke en zachte manier behaald worden. Je krijgt dan een vriendelijk dialoog met jezelf. Schelden zal nooit helpen om je doel te bereiken.

New Year 2014 - 1

Stap 5. Zeg niet ‘stoppen’

Bij het opstellen van een doel zeg je meestal dat je stopt met iets doen. Maar dit betekent dat je iets van jezelf wegneemt. Dit zal er toe leiden dat er een leegte ontstaat en je uiteindelijk faalt in het behalen van je doel. Zie het als een soort dieet, waneer je jezelf verloochend en je er niet aan houdt dan wordt je rebels.

New Year 2014 - 5

Stap 6. Een positief zelfbeeld

Een positief zelfbeeld zorgt voor een positief resultaat. Door jezelf een negatief zelfbeeld aan te praten zal dit uiteindelijk leiden tot een negatief resultaat. Zie jezelf als je beste vriendin.

Save the best for last…

Stap 7. Concentreer je op je gezondheid

Het is vaak beter om je te concentreren op je gezondheid in plaats van dingen zoals gewicht. Gezondheid is namelijk belangrijker dan de grootte van je benen en voelt ook meer de moeite waard.

Wat zijn jouw goede voornemens voor dit jaar?

New Year 2014 - 2

Ik som alvast mijn top 3 voornemens even voor je op:

1. We zijn vandaag een half jaartje verwijderd van ons huwelijk (wet is al gepasseerd) – trouwjurk komt in zicht, dus… ik wil elegant in mijn trouwjurk tevoorschijn komen. Ik ga geen getal op de kg’s plakken die ik kwijt wil, ik wil wel een strakker figuur!

2. Ik wil meer tijd doorbrengen met mijn gezin, ik ben wel veel thuis, maar ik wil de kwaliteit van de tijd samen naar ‘a whole new level’ brengen! Meer aandacht voor de kinderen en mijn man.

3. Beautymadammen.com nog meer uitbreiden en succesvoller maken, waarbij ik tal van vrouwen kan helpen om hun een super ‘persoonlijke uitstraling’ te geven!

Gelukkig Nieuwjaar! Happy 2013!

Dag lieve beautymadammen…

Via deze weg willen we jullie een spetterend uiteinde van 2012 wensen en een geweldige start van 2013!

happy new year 2013

Het wordt een jaar vol nieuwe beautytips, geheimpjes, special tricks, … kortom een beautyjaar om weer naar uit te kijken :-)

Bedankt voor jullie vertrouwen, de vele bezoekjes, mailtjes en reacties gedurende het afgelopen jaar!

Snoepen tijdens de feestdagen

Niet snoepen vind ik altijd heel moeilijk. Ik kom altijd zo vlug in de verleiding… Zeker met de feestdagen!

De Sint brengt al heel wat snoep mee, en vaak krijg je dan met de feestdagen hier en daar nog een doosje pralines ofzo…

En het is toch zonde om dat allemaal weg te gooien ;-).

Maar ik heb goed nieuws: SNOEPEN MAG!

Je moet jezelf alleen wat in de hand houden en zorgen dat je niet teveel snoept.

Gemakkelijker gezegd dan gedaan, I know. Dus hier zijn wat tips die ik vond op een weblog over afvallen ;-).

1. Wat je snoept maakt eigenlijk niet uit. Het kan chocolade zijn of marsepein, en het ene bevat al meer calorieën dan het andere… Let dus beter of de hoeveelheid die je snoept, dan op wat je snoept.

2. Of je nu 1 praline eet of 10, ze gaan echt niet anders gaan smaken. De eerste is even lekker als de 10e… Als je echt zin hebt in een praline, neem er dan eentje. Ga je echter niet liggen overeten, want pas dan zal dit negatieve gevolgen hebben voor je gewicht!

3. Denk vooruit ;-). Het is een gemakkelijk excuus om je gewichtstoename in januari te danken aan de feesten, maar als je slim bent haal je gezonde snacks in huis. Snoepgoed mag misschien niet ontbreken, oké, maar haal het pas op het laatste moment in huis. Dan kan je eerder al niet in de verleiding komen. Bepaal tot slot op voorhand hoeveel snoepmomenten je per dag mag hebben, en dan kan je zonder schuldgevoel dat speculaasje bij de koffie opeten ;-).

4. Naast vooruit denken kan je ook vooruit werken: verminder nu het aantal calorieën en ga meer sporten. Zo bouw je een buffer op om de eetfestijnen tijdens de feestdagen op te vangen. Want meestal komt van die goede voornemens in januari om die kilo’s weer kwijt te spelen niet veel in huis, en blijven ze hangen…

Snoep jij meer tijdens de feestdagen? Of hoe hou jij jezelf “onder controle”?